Redefineste-ti forma si rutina
Cu mine alaturi, ca antrenor personal Timisoara, planuri 100% personalizate (nutritie + antrenament 1:1) si suport zilnic, transformarea ta devine realitate.
Recomand!⸻ “O adevarata profesionista!” Combinatia perfecta intre disciplina, pasiune si sustinere constanta. Stie exact cum sa te motiveze, sa te impinga sa-ti depasesti limitele, dar si cum sa adapteze antrenamentele in functie de obiectivele si nevoile tale. Fiecare sesiune e o doza...
A. S.
Scapa de confuzie si frustrari – ai nevoie doar de curaj, restul facem impreuna
Cu sprijinul potrivit, inceputul devine mai usor, iar progresul devine parte din rutina ta.
Vei sti exact ce ai de facut in sala, fara sentimentul acela de nesiguranta
Rezultatele apar in ritmul tau, iar motivatia devine mai usor de mentinut
Fiecare pas urmeaza un plan clar, fara pierdere de timp cu informatii contradictorii
Ai parte de o alimentatie echilibrata si satioasa, fara sa simti foame sau restrictii inutile
Antrenamentele sunt adaptate, eficiente si accesibile, fara sa devina o povara pentru tine
Vei integra treptat obiceiuri sanatoase, fara sa simti ca iti complici programul
Sprijinul tau in drumul spre transformare si rezultate reale
Sunt Ramona Pintilei, antrenor personal de fitness in Timisoara si atlet IBFF. Te ghidez pas cu pas catre o forma fizica mai buna, mai multa energie si incredere in tine. Indiferent de nivelul de la care pornesti, ai parte de sustinere constanta si un plan adaptat obiectivelor tale.
Indrumare personalizata pentru rezultate reale
Uita de planurile generice. Cu mine, primesti o abordare personalizata, adaptata corpului, obiectivelor si stilului tau de viata, pentru rezultate reale si sustenabile.
Antrenament personalizat 1:1 in sala
Beneficiezi de atentie completa in sala de fitness, intr-un program creat special pentru corpul, nivelul si obiectivele tale. Fiecare exercitiu este corectat in timp real pentru siguranta si eficienta maxima, astfel incat sa evoluezi constant si sustenabil.
Nutritie personalizata si sustenabila
Primesti un plan alimentar adaptat stilului tau de viata si obiectivelor tale – fie ca urmaresti slabire, recompozitie corporala sau masa musculara. Evitam dietele restrictive si construim un mod de alimentatie echilibrat, realist si usor de urmat pe termen lung.
Sprijin constant si motivare reala
Ai acces direct pentru intrebari, ajustari si motivatie, oricand este nevoie – fie in sala, fie pe WhatsApp. Verificarile regulate si stabilirea obiectivelor te mentin concentrat pe parcurs si aproape de rezultatele dorite.
Transformarea ta, pas cu pas
Este mai simplu decat crezi. Metoda mea te ghideaza clar prin fiecare etapa, cu sprijin real si personalizare completa, de la prima discutie pana la rezultate care se mentin.
1
Sesiune demo
Sesiune demo
Programezi o sesiune demo si ne vedem la sala pentru o discutie relaxata si un antrenament de proba. Imi spui ce iti doresti, testam cum lucram impreuna si vedem daca ne potrivim. Fara obligatii, doar claritate si primul pas spre transformarea ta.
2
Plan creat pentru tine
Plan creat pentru tine
Daca ne potrivim si alegi sa lucram impreuna, iti creez un plan 100% personalizat de antrenament si nutritie, adaptat obiectivelor tale si stilului tau de viata. Totul este gandit pentru a functiona pe termen lung, in ritmul tau.
3
Actiune ghidata, pas cu pas
Actiune ghidata, pas cu pas
4
Rezultate reale si durabile
Rezultate reale si durabile
Obtii transformarea dorita, dar mai important, inveti cum sa mentii rezultatele. Ca antrenor personal, te ghidez sa adopti un stil de viata sanatos si sustenabil, fara sa fii nevoit sa o iei mereu de la zero.
Antrenamente 1:1 indferent de obiectivele tale
Este mai simplu decat crezi. Metoda mea te ghideaza clar prin fiecare etapa, cu sprijin real si personalizare completa, de la prima discutie pana la rezultate care se mentin.
Slabire si tonifiere
Scapa de kilogramele nedorite printr-o abordare sustenabila care nu implica diete restrictive sau cardio excesiv. Sistemul meu dovedit te ajuta sa pierzi grasime mentinand masa musculara.
Masa musculara
Construieste masa musculara cu metode de antrenament dovedite stiintific. Fie ca esti incepator sau avansat, voi crea un program care te va ajuta sa castigi masa musculara de calitate.
Recompozitie
Cel mai bun din ambele lumi: pierde grasime si construieste masa musculara simultan. Ideal pentru incepatori sau cei care revin la fitness dupa o pauza.
Mentinere fitness
Ai atins deja obiectivele? Programul meu de mentinere te ajuta sa-ti mentii rezultatele cu mai putin timp dedicat, bucurandu-te in acelasi timp de placerile vietii.
Structura clara, sustinere reala, rezultate pe masura!
Transformarea ta incepe cu un plan complet: adaptat corpului tau, ghidat pas cu pas si construit pentru rezultate reale.
Ce include planul tau RAM Fit?
Un plan conceput 100% personalizat si gandit sa functioneze pentru tine, nu impotriva ta. Iti ofer structura, claritate si sprijin real – in sala si in afara ei – pentru ca tu sa obtii rezultate vizibile si sa le mentii pe termen lung.
- Evaluare initiala completa
- Plan personalizat de antrenament
- Plan nutritional adaptat
- 3-4 sedinte de antrenament 1:1 /saptamana in functie de obiective
- Actualizare bi-lunara a planului
- Suport prin mesaje WhatsApp
- Masurarea bi-lunara a progresului
Transformari reale, povesti adevarate
Rezultate garantate prin dedicare si customizare 100%.
Programeaza sesiunea ta demo
Nu esti sigur de unde sa incepi? Hai sa ne cunoastem in sala de fitness, sa discutam despre obiectivele tale si sa experimentezi un antrenament personalizat.
1
Alege un moment potrivit pentru tine
Programeaza online ziua si ora care iti convin cel mai bine. Totul e simplu, rapid si fara obligatii.
2
Antrenament demo 1:1 in sala
Ne intalnim la sala pentru o sesiune completa in care discutam obiectivele tale si parcurgem impreuna un antrenament 1:1 personalizat.
3
Doar daca simti ca e pentru tine
Daca rezonam, iti ofer o strategie clara si un plan personalizat, construit special pentru corpul tau, obiectivele tale si stilul tau de viata.
Primesti 60 de minute de antrenament personalizat, fara riscuri si fara obligatii
Indrumare personalizata pentru rezultate reale
Aici gasesti raspunsuri la cele mai comune intrebari despre serviciile mele de antrenament personal. Daca nu gasesti ceea ce cauti, nu ezita sa ma contactezi direct.
Unde se tin sesiunile de antrenament?
Sesiunile 1:1 au loc in sala GymOne5 Timisoara. Daca din anumite motive nu poti ajunge, lucram online, fara a compromite calitatea programului.
Ce face abordarea ta diferita de alti antrenori?
Abordarea mea se bazeaza pe antrenamente 1:1 cu adevarat personalizate, un plan alimentar eficient, educatie continua si strategii sustenabile. Beneficiezi de suport constant pe WhatsApp si monitorizare permanenta, astfel incat fiecare pas al transformarii sa fie clar, motivant si adaptat obiectivelor tale.
Cum functioneaza sesiunea demo?
Sesiunea demo gratuita dureaza 60 de minute si urmeaza discutiei initiale (prin telefon sau WhatsApp). In acest timp iti arat cum decurge o sedinta RAM Fit, parcurgem exercitii adaptate nivelului tau si discutam pe scurt planul personalizat. Este ocazia perfecta sa experimentezi metodologia mea de antrenament inainte de a lua o decizie.
Cat de des ne vom antrena?
Recomandarea minima este de 3 sedinte pe saptamana, a cate 60 de minute. In functie de obiectiv si timp, putem urca la 4–5 sedinte.
Cand apar primele rezultate vizibile?
In general, schimbarile se vad din saptamana 6 daca urmezi planul; perioada minima recomandata a programului este de 12 saptamani pentru rezultate solide.
Programul include si nutritie?
Da. Primesti meniuri flexibile, liste de cumparaturi si ghid de meal-prep, ajustate alergiilor si preferintelor tale.
Ce se intampla daca ratez o sesiune?
Daca anunti cu 24 h inainte, reprogramam fara cost. Daca intervine ceva pe ultima suta de metri, gasim rapid o solutie de recuperare.
Este potrivit pentru incepatori?
Absolut. Incepem cu miscari de baza, punem tehnica pe primul loc si crestem treptat intensitatea, minimizand riscul de accidentare.
Ai mai multe intrebari? Contacteaza-ma pentru un raspuns rapid.
Ai mai multe intrebari? Contacteaza-ma pentru un raspuns rapid.
Articole si sfaturi pentru calatoria ta
Esti gata sa-ti transformi corpul si sa-ti atingi obiectivele fitness?
Fa primul pas spre noua versiune a ta. Programeaza o sesiune demo gratuita si descopera cum antrenamentul personalizat te poate ajuta sa atingi obiectivele mai repede decat credeai posibil.
- Plan de antrenament personalizat
- Ghidare nutritionala
- Suport si motivatie
